肝脏，人体最大的解毒、排毒器官，也是最主要的消化、输送营养物质的器官之一，滋养着身体各个部位。肝好，人长寿，由此可见肝脏在人体中发挥着不可以替代的重要作用，它的健康程度直接关系到人的健康。

都说春季是养肝的最佳的时节，但是夏季天气炎热，容易肝火旺盛，肝气郁结，中医专家讲究天人相应，正因夏季人体肝气旺盛，才是养肝的最佳时机。尤其是肝脏不好的人，更加注意养护，安全度过炎炎夏日。

肝不好的人，身体一般会有9个“典型特征”，若一个没有，恭喜你肝脏很健康

1、脸色黑、黑眼圈、痤疮、痘痘

2、巩膜发黄、皮肤颜色黄、尿液变黄

3、经常腹胀、腹泻

4、牙龈出血、流鼻血

5、口臭严重、口中异味

6、右腹部疼痛、肩膀疼痛

7、手上及身体上出现蜘蛛痣、肝掌

8、浑身乏力、疲惫不堪

9、情绪不稳定、乱发脾气

以上九个特征，若有三个以上，则证明你的肝脏易受损，需要及时养护。近年来，肝病爆发人数逐渐上升，其中包括慢性肝炎、酒精肝、乙肝、肝硬化等总人数已经超过4亿，美国曾有医学教授研究指出，未来十五年，中国将有900万人死于肝病。中国作为肝病大国，其中3个元素少不了。

1、酒

中国向来是一个以酒待客的国家，从古至今，酒文化源远流长。调查显示，截止到目前，我国酒民人数已达到9亿，并呈增长趋势，而我国酒民平均年龄在二十几岁左右。百害无一利，长期喝酒，引发酒精肝、肝硬化，超过八成的肝癌患者都有饮酒的习惯。

经常喝酒不仅引发肝癌，酒精也是肺癌、肠癌、胃癌、中风、高血压的罪魁祸首。

2、乙肝病毒

乙肝病毒是肝脏“第一杀手”。

目前，百分之八十肝癌患者是由乙肝发展进化的，每十个人中就有一个是乙肝患者，十个人中就有3个死于肝病或者肝癌。乙肝病毒人群数量众多，并有明显的传染性特点；加之日常不注意饮食和生活习惯，导致慢性肝炎人数不断增长。

针对如何科学养肝护肝，提出如下建议：

2、经常运动

运动强身健体，促进新陈代谢和脂肪的消耗，减少脂肪肝堆积，降低肝脏负担，使肝脏健康稳定运行。

3、莫生气

中医认为：气大伤肝，经常生气对肝脏的损伤也不容小视，尤其是夏季，更容易导致肝火旺盛，此时应多加注意，保持一个开朗乐观的心态，疾病自然不来扰。